師岡絵美里監修&指導のオンラインプログラム

悟り意識の目覚めとライトボディへ、スピリチュアルヨーガメソッド

「師岡絵美里のヨガエンライトメント」オンラインコース

このコースはオンラインによるヨーガとメンタルメソッドのプログラムです。 

「師岡絵美里のヨガエンライトメント」オンラインコースでは、

身体感覚の向上のためのヨーガ、マインドや感情活動の安定を促すメソッド、ヨーガ理論と哲学の修習を通じて、意識の改革と覚醒をはかります。

講師とのオンラインでのコミュニケーションと学びのシェアを通じて、豊かな人生を創造する特別コースです。

 

 

師岡絵美里のヨガエンライトメント

 

 

こんにちは。師岡絵美里です。

 

このコースの目指すところと概要を先にお話させていただきます。

 

今回のこのコースは、私が数年前にご提供していた「ライトボディ覚醒プログラム」というトレーニングコースを再構成したものになります。

今年4月から行なっていたモニターアンケートの結果、過去の受講者のみなさまからもう一度やってほしいという声が一番多いコースでした。

 

「ライトボディ覚醒プログラム」は、東洋の叡智である中医学の考えかたから「経絡時間」を意識した日常生活の見直しと改善を行うことと、オリジナルの経絡体操とヨーガの実施を通じて、

身体感覚の向上やより健康な生き方、感情面の安定と心の成長を目的として展開していました。

 

 

今回のこのリニューアル版では、「経絡時間での生活改善」と「オリジナルの運動メニュー」をベースに残したまま、

別コースの「師岡絵美里のヨーガアセンディングコース」の中で提供してきたメンタルへのアプローチをヨーガメニューの中に組み込んでお届けします。

 

 

日常生活の改善と向上

 

運動による体への働きかけ

 

感情と心のケア

 

ヨーガ哲学の学び

 

これらを柱に今回の「ヨガエンライトメント」のプログラムを行なっていきます。

 

 

 

このコースはこんな方におすすめしたいと思います。

 

・本質的なヨーガを日常の中で生かしたい

・瞑想理論を理解し、日常的に練習したい

・ヨーガの精神性を理解しながら運動のヨーガを重ねたい

・日常習慣を見直してよい方向に立て直したい

・考え方や感じ方の整理をしたい/心の安定を見出したい

・自分にあった運動習慣を見つけたい、続けたい

・自己成長したい

・体質改善や病気予防のための基礎づくりがしたい

・ 自分の体質にあった過ごし方や体型をみつけたい

・体を強くしたい

 

 

 

初開催ですのでモニターの割引(リピーター割引含む)を特設しましたせひご利用ください。

 

これまでに提供してきた、「ライトボディ覚醒プログラム」「女性のための愛のメディカルヨーガ」「ヨーガアセンディングコース」「LOVE&LIFE」を受講された方には、次のステップアップとして生かしていただけたらと思いますので、ぜひ参加してもらいたく特別割引価格としています。ご利用ください。

 

 

初めての方、不安があったらお問い合わせください。 

読んでくださりありがとうございます。

引き続き、コース概要をお読みください。

 

師岡絵美里 

 

コースの内容

 

このコースは以下のコンテンツで構成されています。

 

①ビデオレッスンとプログラムメニューの実施

動画でのレッスンをお届けします。

実践のアドバイスを参考に、日常の見直しと運動メニューを日々行なってください。

 

②毎日のメール

講師から、月曜から金曜まで1日一通のメールが届きます。 

その週のテーマにそった内容で配信されます。意識づけと実践の助けとしてください。

 

③実施報告や感想をレポート

週末に報告メールをしていただきます。

フォーマットにそって、

・1週間の実施報告

・体や気持ちの変化

・感じたこと思ったこと

などをまとめていただきます。

 

*モニター参加の方へ*

この週末の報告は、ご本人様がよろしければ匿名のかたち同時期に受講しているメンバーにシェアさせていただきたいと思います。他の方がどのように感じて変化しているかを知ることで、勇気付けられたり励まされたり、自分の考えを整理するためのよき材料にもなります。シェアしてほしくないものは言ってくださればしませんのでご安心ください。その場合は講師だけで確認させていただきます。

 

 

④講師とのメールセッション

コース期間中、個人的に話したいことや個人のケースに合わせたアドバイスがほしい案件があれば、メールでセッションいたします。*モニター参加の場合は1週間に1テーマとさせていただきます。

 

 

 

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 <コース全体での課題>

 

◾️経絡時間で生活を見直す

日常生活の見直しと、食や睡眠など基本的な活動を整えていただくために、「経絡時間」を意識した1日を過ごしてもらいます。

 

*経絡時間とは*

東洋医学の見地による体内時計のようなもので、身体を流れる気が、全身の目に見えない気の流れの線である「経絡」を流れていくと考えます。

時間帯によって、気が各内臓を通過していき、各内臓の「活動」と「回復(休息)」のリズムを作っています。

1日の時間の流れは太陽と月の運行による「陽気」と「陰気」の変化によるもので起こります。

例えば「肝経」なら夜中の1時~3時の間に回復するというサイクルがあるので、この時間帯に熟睡していることが体にとってはとても大事!ということになります。

また「肺経」なら3時~5時の間に回復するというサイクルがあるためこの時間帯によく目が覚めてしまう人は、肺や肺経が弱っていると考えられたりもできたりします。

このように、経絡の知識は自分の体を整えたり知ったりするうえでとてもよい指針になります。

経絡の時間的なサイクルを知ることで、食べる、眠る、排便、水分を取る、運動する、瞑想するなど、それぞれの日常行為に適した時間が見えてきます。

 

 

◾️運動とヨーガメニュー

・毎日30分の運動メニュー(30分を半分に分けて行うことも可能です)

・最低15分の瞑想を行なっていただきます。

*ご都合でできない日もあると思いますが、週に5回は実施できるようにペースを作っていただけたらと思います。

  

◾️ヨーガを学ぶ

デイリーで配信するメールでヨーガ哲学や思想を学びます。

詳細は<週替わりの課題>をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 <週替わりの課題>

 

隔週のテーマに沿ってビデオレッスンをお届けします。

メンタルエクササイズでは、ヨーガ心理学から心の捉え方を学び、メンタルエクササイズと瞑想で心のチューニングをします。

 

 

 

◾️WEEK1

 

キーワード:TIME

 

・ビデオレッスン:経絡時間と生活 

まず最初に、コース期間中にどのような指針でどう過ごしていくかを捉えましょう。

経絡時間をベースに、無理のないプランや1日の時間配分などを考える時間をとりましょう。

 

・メンタルエクササイズ:感情のレベルを学ぶ

人間の感情というものの「全体像」を知ることと、自分の心のあり方の「現在地」を知るための学びです。

感情の取捨選択するトレーニング として、たくさんの感情が起こる中で、その感情が自分にとってどんな影響を与えるものなのかを理解し、解放の手立てや受け止め方、発想を広げることを実践します。

 

 

 ・ヨーガの学び(デイリーメールで配信)

インド思想およびヨーガの考え方のおける「時間」の概念を学びます。

宇宙の時間、神々の時間、人間界の時間、輪廻思想の中での時間、ヨーガ・スートラの中で語られる時間など、それぞれの時間概念をひもときます。

自分の人生の大切な時間について、改めて考えてみましょう。

 

 

 

 

 ◾️WEEK2

 

キーワード:YES

 

・ビデオレッスン:カルマと未来設計ー因果応報と縁起についてー

インド思想のおける「カルマ」の発想や、仏教の考え方の「縁起」を学び、人生に対して俯瞰した見方を身につけましょう。そして今この瞬間何が最良かを考えられる力を養います。

ヨーガの考え方の「ヴィヴェーカ(識別)」について学びましょう。

 

 

・メンタルエクササイズ:肯定力をあげる

得られた情報や、起きている出来事を否定的・批判的に受け止めるのは簡単ですが、より建設的かつ未来生産性の高い受け止め方を学びましょう。

それは 、肯定する力、です。

 

 

 ・ヨーガの学び(デイリーメールで配信)

言葉の重要性について、インド思想やヨーガの考え方から学びます。

マントラの中の重要な語句や、過去の偉大な聖人たちが残した言葉を紹介します。

日常の心の支えとなる、グルの力強く美しい言葉を身につけてください。

 

 

 

◾️WEEK3

 

キーワード:HOPE

 

・ビデオレッスン: 目覚めた意識と行為のヨーガ

week2で俯瞰したところから、今度は「具体」の世界にしっかりと足をつけるために、

自分の希望やニーズに心を開いて、どんな人間でありたいのかやどう生きたいのかを具体的にしていきます。 

 

・メンタルエクササイズ:自分のニーズを知る、ニーズに動く

自分が抱いている希望、必要、成し遂げたいこと、目標、好きなことや続けたいこと、そういった自分の関する細部を明確にし、実際に行為に反映させましょう。夢は叶っていいのです。

自分の行動の「自由度」と「集中度」を整理し、個人の性格や体力などを考慮したうえでの振り幅を持った上で、必要なことに取り掛かるように意識します。

 

 

 ・ヨーガの学び(デイリーメールで配信)

サンスクリット文献の素晴らしい聖句を写経します。

日本語、サンスクリットと両方を写経していただきますので、意識の中に根付きやすくなります。

原文を詠唱できるよう、参考音声も配信いたします。

バガバッドギーター、ヨーガスートラ、ヴェーダマントラなどから抜粋。

とても楽しいですよ!

 

 

 

◾️WEEK4

 

キーワード:LOVE

  

・ビデオレッスン:  愛と慈しみ

私たちは人間として生まれ、社会生活を生きながら精神性を高めていくという最高の機会を与えられているます。その貴重な機会をもっとも充実させるものは「愛」でしかありません。

個人的な愛も、博愛も、友愛も、日常的な親しみや優しさも、物質世界への愛も、神への親愛も、自分の内面のひとつの源から溢れてきます。

自分の源泉とつながり、自分自身が愛の体現であることを自覚して行為します。

ヨーガやインド思想が伝える人の純粋性についてを学び、自分自身のこととして実際に行為に移していきましょう。

 

 

・メンタルエクササイズ:縁を広げるエクササイズ

肯定、喜びの共有、勇気付けなど、実際の人間関係の中で愛と慈しみを表現していくことで、他者との理解や融合を調和的に拡大します。人は一人では生きていけないものなので、よりよいかたちで繋がり合えるよう心を開きます。

コースの用意するオリジナルの指針に、ご自身の個人的感性を融合させ、いっしょに完成へと近づけていきましょう。 

 

 

・ヨーガの学び(デイリーメールで配信)

「伝える人」になることを学びます。ヨーガや、古からの叡智が与えてくれる本当の価値のある教えを

、家族や友達、身近な人に伝えていけるようになってください。

ヨガインストラクターをされている方も、一度その立場を忘れて、一人の個人として伝える練習をしていただきたいと思います。本当に信じていることを伝えるのに、立場は関係ないからです。

叡智を伝えるうえで、アウトプットするための基本的なデリカシーやテクニックというものがあります。感性の高まりとテクニカルな基礎を備えてください。

 

 

 

 


同意事項

 

<同意事項>

お申し込みに際して以下の項目にご同意ください。

(1)このプログラムはご自身の責任で参加する「心の体の健康のためのメンタルおよび運動メニュー」であり、医療行為及び医学的治療行為ではないことをご理解ください。

 

(2)受講中の自身の身体については自己管理にて責任を持ち、気持ちや体調の変化は講師に報告してください。

 

(3)プログラム内容による結果は人それぞれあることをご理解ください。

 

(4)モニター料金で参加の場合は、実施中及び実施後の心身の変化を当方に教えください。お聞きした内容は今後のコース内容の構成に役立たせていただきます。

いただいた感想の中でサイトなどに掲載したいものがあった場合はその都度お断りを入れます。その際顔写真や個人名が載ることはありません。

 

(5)プログラム内容を行う際は、ご自宅の中の安全なスペースをご用意し、怪我や事故のないように自己管理をお願いいたします。

 

 


お申し込み概要

「師岡絵美里のヨガエンライトメント」

オンラインコース

 

  

<指導>師岡絵美里

  

<開催日程と受講料>

 

【2018年1月開催期】4週間のプログラムになります。

オンライン受講と実習の期間:2018年1月1日(月)〜2月4日(日)

 

 

通常料金:4週間 70,000円 ↓ 

 ・新規の方:モニター割引45000円

 ・リピーター(*該当講座履修者)モニター価格:42000円

    該当講座:「ライトボディ覚醒プログラム」「女性のための愛のメディカルヨーガ」「ヨーガアセンディングコース」「LOVE&LIFE」

  

募集期間

 

モニター割引価格:2017年12月19日(火)24:00まで 

 

モニター募集人数:残席6 (2017年12月4日現在) 

 

 

<受講環境>

ご自宅にてインターネット接続が可能な環境でご受講ください。 

*ご受講はパソコン・スマートフォンで以下のものが視聴・閲覧・使用できれば受講可能です。

(1)インターネット上の動画(各レッスンは30分前後のものです)

(2)PDFファイルで送る資料

(3)メールでのやりとり

 

 

<対象者>

 このコースのご受講は女性のみとなっております。

 ・息が上がらない程度の緩やかな運動を日々行っていただきますので、それに準じた健康状態の方(不安な方はお気軽にお問い合わせください。)

 

モニター参加条件

・コース内容をスケジュールに順って最後まで行なってくださる方

・週ごとのレポートを確実に提出してくださる方

 

   

<申し込む前にご相談してほしい方>

・妊産婦さん(ご相談ください。)

・精神的な症状をお持ちの方

・身体に何かしらの症状がある方(持病・怪我・症状・など)

・運動に関して規制がある方

  

<はじめての方>

・講師の師岡絵美里と初対面の方やオンラインでの受講がはじめての方で、お問い合わせをしてからお申し込みしたい方にはメールで個人的にお話をさせていただきます。ご検討したうえでたお申し込みをなさらなくてもかまいませんので、こちらもお気軽にお問い合わせください。

 

<本コースへの意欲について>

オンラインの講座では受講者様の毎日の実習が要となります。

コースの内容は各自の状況などに調整しながら行うことも可能ですので、最後までやりきって、できるだけこのコースから受け取れる体験や学びを体得していただきたいと思っています。そのような意欲のある方にご受講していただきたいと思います。

 

 

<本プログラムの受講に向いている方> 

・前向きかつ積極的に実践する意欲がある方

・自分自身の新しい方向への変化を受け入れてくださる方

・講師との精神的な関係を尊重してくださる方

・日々の実践や報告などを楽しく続けてくださる方

 

<本プログラムの受講に向いていない方>

・日々の実習が行えない人(忙しさはあまり関係ありません。)

・習慣を変える意志のない人

・情報や理論だけが知りたい人(=実践しない人)

 

 


講師

講師:師岡絵美里

 


お申し込み

師岡絵美里の「ヨガエンライトメント」オンラインコース・モニター割引

残席:6

 

 

 

<同意事項>

 

・こちらの商品はキャンセルによるご返金は致しかねます。参加あたって何か不安がある方はお申し込みの前に必ずご相談ください。

・お申し込み後、なんらかの事情で受講スタートできない場合は、1年以内に当サイトのオンラインプログラムに限りお支払いいただいたご料金の90%を充当させていただきます。

・講座の途中であっても、なんらかの理由で受講者の受講継続が難しいと講師が判断した場合は、受講を停止していただく事をご了承ください。その際に返金などはございませんので併せてご了承ください。

 

 

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<料金の選択>

 

・新規でお申し込みの方へ

当サイトのオンラインコースのご受講が初めての方は「新規でのご参加」を選択してください。

 

・リピーターの方へ

「ライトボディ覚醒プログラム」「女性のための愛のメディカルヨーガ」「ヨーガアセンディングコース」「LOVE&LIFE」を受講された方は、「オンライン講座リピーター」をご選択のうえ決済に進んでください。

 お申し込み者様情報を記載する際に、備考欄に過去ご受講の講座をひとつご明記ください。

 

 

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 クレジット決済の場合は即時決済、お振込の場合は3日以内となります。

 

¥70,000

¥45,000

  • 在庫あり
  • 配送物のない商品です。

お問合せ

お申し込みの前にお問い合わせをしたい方はこちらからお気軽にお問い合わせください。

 

※メールアドレスのお書き間違いにご注意ください。

お問い合わせ後に3日すぎても返信がない、なんらかの理由でメール不達の可能性がありますので、その場合はお手数ですが再度ご送信ください。

 

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