アンケートに答えて割引キャンペーン実施中(5/26まで)

師岡絵美里監修&指導のオンラインヨーガ修習プログラム

新・女性のための愛のメディカルヨーガ

このコースはオンラインによるヨーガ修習プログラムです。

講師とのオンラインでのコミュニケーションと指導、動画や音声ファイルでのトレーニング実施を通じて、心身の健康をつくるコースです。女性のみなさんの健やかな生活をヨーガで応援します。

コースの意図

 当コースの指導にあたる師岡絵美里です。 

このコースを考案し提供する理由は、自分も含めみんな健康であってほしいから。それに尽きます。

私自身もこれまで、健康やメンタル調整にヨーガを生かしてきました。

その中で経験的に得たものと、知識と、個人的に関わることで提案できるアドバイスをみなさんにいかしてもらいたいなと思いからはじめました。

 

女性の体は「変化」に富むのが基本であり、それこそが女らしさでもあります。 

月経のリズム、年齢とともに変化していく女性ホルモンのバランス、社会的・環境的なストレスとの兼ね合い、

心の出来事からくる体調の変化、 妊娠や出産、閉経などのプロセスの中で、「いつも同じでいられる」というようなことは絶対にありません。 波がある私たちの心と体。

 

そんな私たち女性の体と心を、ヨーガの素晴らしいエッセンスとヒーリングメソッドをもちいた、愛のこもったプログラムになっています。 

  

そして、今回のプログラム内容は、昨年実施した同コースから内容を一新し、以下ように改良しました。

 

 

その1 ご自宅での実施時間をなるべく短くする

仕事をしたり家事をこなしたりと何かと忙しいみなさんが、日々の中で自分だけのために取れる時間というものはそれほど長くないのが実情です。

これまでの多く参加者のみなさんの傾向をみさせていただき、無理なく続けていただける時間として

1日に行っていただくヨーガの内容を20分以内にしました。

 

その2 実施期間を延長

昨年のコースでは、4週かけて全プログラムを実施していただきましたが、今回は短めの20分というエクササイズのためコース期間を延長し6週間とし、「継続すること」に重きを置けるようにしました。

 

その3 より深く、女性の悩みやニーズによりそう

女性の体のバイオリズムや、年代なりのお悩みに寄り添っていけるよう、

月経期間中の特別メニュー、更年期を健やかに過ごすサポート、病気予防のためのメニューなどを盛り込んでいます。

 

その4 メンタルヒーリングの重要性

健康は心の状態からできているといっても過言ではないくらい、精神状態が体の状態を左右します。

20分のメニューの中で心の状態も整えていけるように構成しています。

 

その5 受講料の値下げ

より多くの方に受けていただけるように、スカイプセッションの廃止などで調整させていただき、価格設定を変更しました。

 

 


コース内容

①週替わりのヨーガ&エクササイズメニュー

週替わりの動画でのヨーガメニューでは、以下のような内容をとりあげてお送りします。

 

・疲労回復

ヨーガは慢性的な疲れもとれる素晴らしい運動です。筋肉のこわばりや神経的な疲れを癒します。

 

・冷えの改善

女性にとって冷えこそが多くの症状や病気のもとと言えます。

冷えを改善するメニューには運動メニューのほかに日常生活のアドバイスも送ります。

 

・ゆがみの緩和、体質改善

日々の体の使い方で蓄積した体の歪みや、筋肉のアンバランスを少しづつ解消していきましょう。

 

・病気予防のメニュー

病気予防には運動としてのメニューも大事ですが、あわせて大変有効なのは呼吸法です。

ヨーガの集中した呼吸法を実施することで、現在の健康だけではなく未来の健やかな体作りをしましょう。

 

・月経期間中のメニュー

コース期間中に生理がくる場合も多いので、そんな時は通常メニューをおやすみして月経用のメニューを実施していただきます。生理で起こりやすい痛みや不調の緩和に役だつほか、メンタル面でのサポートにもなります。

 

・美容のためのメニュー

顔のやさしいマッサージや表情筋の筋トレ、リンパマッサージなどを組み合わせて、巡りのよい体を作ります。

 

・大人気のバストマッサージ

これまでの受講者様に大変人気のメニューだった「バストマッサージ」。

今回もリニューアルした内容でお届けします。

女性の胸は身体的にも精神的にもとても大事な部位なのですが、スパやエステのマッサージでも胸そのものは触れないことが多いでしょう。しかし胸部のマッサージには効能がたくさんあり、女性の心と身体に大きな影響をあたえます。愛を持って扱っていくことで自己愛が高まり、精神的な充足を感じます。肩こりや首のこりなどの一般的な症状にもとても効果的です。

 

・女性の体のための筋トレ

ゆっくりと体を動かしながら行う筋トレです。筋肉をあたため、ほぐし、そしてほどよく鍛えていきます。

体幹を鍛えることにより姿勢緩和や見た目の美しさにも効果的です。

そしてなにより、筋肉が目覚めてくると、気分があがります!

 

 

 

②毎日のフォローメール

講師から毎日(平日)メールが届きます。

実践内容のフォロー、健康の秘訣や考え方、女性の体についての知識や経験談など、ヨーガの教えとコラボした内容でお届け島します。毎日のモチベーション維持と楽しい実践をサポートします。

 

これまでの受講者様の感想から、この「日々のメール」があることで毎日のエクササイズに対して自然なやる気が出てるので、忙しい日でも実施できたり、無理にがんばっている感なくエクササイズに取り組める、というコメントをたくさんもらっています。

 

以下のような週替わりのテーマで送ります。

 

 <week1 女性である自分を受け入れること・日常のリセット>

自分自身の肉体的な条件である女性性と、精神的な女性性を受け入れることを考えてみましょう。

まずは「理解」することがその一歩です。

最初の1週間で、食べる、寝る、行動する、休むなどを見直していきます。

普段の習慣を変えることで体と心のリセットをしましょう。

ヨーガの観点に日本の気質などの考慮を入れてアドバイスします。

 

 

<week2 あたたかい体作り>

女性の体にとって冷えがもっとも不調を起こす身体的な原因のひとつです。

食事や睡眠などの基本的な心がけから、物理的条件や環境的な要因だけではなく、心の状態が体を冷やすことについても触れていきます。

 

<week3 女性のヨーガ、女性の病気に対する心構え>

現在女性の体をなるべく病から遠ざける、またすでに症状をお持ちの方のメンタルに寄り添えるよう、

体と心の捉え方を見直していきましょう。

 

<week4 あたたかい人間関係づくり>

社会の中で生きる女性のための、人と人とのふれあいで育む健康を考えてみましょう。

愛情生活やパートナーシップ、親子関係や子育てに役立ててください。

 

<week5 人生の楽しみ方>

健康と美しさを追求し人生を楽しむことについて。

女性に生まれたことの本質、そのよろこびを様々な角度から洞察してみましょう。

生活や仕事、人生そのものを再度見直してみます。

 

<week6 愛という最高の薬>

人間の身体に必要なのは食べ物や睡眠だけでなく、愛ですね。

愛はどこかから入手してくるものではなく、自分の中にある最大限の愛を引き出すこと。

愛についてを考え、感じてみましょう。 

 

 

 

サンプル動画

昨年実施時のコース内容のピックアップです。イメージしてみてくださいね♩

コンセプト

コースは以下のようなコンセプトで構成されています。

 

①身体的健康・精神的健康

フィジカルなワークを日々実施していただければ、肉体、運動面での活性化が図れます。

また呼吸法や瞑想によるリラックス作用で精神的な健康を促進してくれる内容です。

 

③感情、心の解放

このコースのエクササイズを通じて、身体と心の関わりにより深い理解を得ていただければと思います。

自分を知ることで、生き方がよりよくなってきます。

 

期間中の実施の流れ

 <一週間の流れ>

 

①1週間行うメニューの動画や音声ファイルが届いたら、内容を確認します。

週末中に閲覧して月曜からスタートできるようにしてください。

 

 

②実習

資料と動画・音声ファイルの内容をふまえて、実生活の中で実践していただきます。

毎日の実施や体調の記録をチェックシートに書いていきます。

講師からの日替わりのメッセージでモチベーションを維持してください。

 

③週末の報告

毎週日曜までに実践の報告をレポートとして提出していただきます。

  

これまでの参加者様からのうれしい声

・毎日の基礎体温の測定だけでもずいぶんといろいろなことがわかりました。

頭痛持ちで貧血気味だったのですが、一ヶ月毎日ヨガをしたことで、めまいや頭痛がほぼなくなったのが嬉しいです。

(35歳・女性)

 

・病気に対する漠然とした怖さや年をとることへの不安があったのですが、毎日先生の動画をみながらワークをするうちに、その恐怖や不安が薄れて行くのを感じました。歳はとるけど恐れたりいやになったりすることではない、むしろ肯定されるべき経験だ!と思えたことは大きな変化です。自分のことがよくわかってきて、この先の人生が本当に楽しみになったこと、宝物のような思いです。

(45歳・女性) 

 

・筋トレメニューが正直きつかった!(笑)

でもがんばったかいあって姿勢がとてもよくなってうれしいです。ヨガレッスンの瞑想の時に座っているのがとても楽になり、瞑想のあるレッスンに出るのが楽しみになりました。

 (40代・女性)

 

・一番驚いたのが・・・男性に異様にモテはじめたことです(笑)

自分は女性なんだ、とこんなにも意識したことってなかったです。そのせいかと思いますが、きっと私の中で何か変わったのだと思います!婚活がんばります(笑)スタート時の不調(腰痛)もへり、全体的に体調はすこぶる良好です。これからもがんばります。 (36歳・女性)

 

・50代をすぎてからヨガや運動をスタートするのにとても勇気がいりましたが、はじめてみて本当によかったです。ヨガのレッスンに行く勇気もいただけました。

 (53歳・女性)

 

・小さい子供がそばにいてもできる内容だったのがよかったです。

終了時点で産後7ヶ月、産後からずっとあった疲労感がなくなって体調不良がかなりよくなり、体重も落ちて嬉しいばかりです。

(32歳・女性)

 

・生理痛をどうにかしたくて参加したのですが、生理痛の改善以外にも肌がきれいになったり、気持ちが明るくなったり、よい効果がたくさんありました。

(28歳・女性)

 

・毎日送られてくる先生からのメールが楽しみで、なまけものの自分もそれに助けられて実施できました。

(40歳・女性)

 

・ヨガの考え方をあまりよくしらなかったので、体を動かすだけではないヨガが知れたことが大発見でよかったです。

(46歳・女性)

 

・子宮筋腫の手術をするかどうか長いこと迷っていたのですが、このコースを受講して自分と向かい合うことで、

手術を受ける決心や行動にうつすところまでたどり着くことができ、感謝ばかりです。

手術に対してただただ恐怖と不安だけで怖気付いていましたが、自分の人生を一歩踏み出す勇気をもらいました。

決心がついたとき、先生にいただいた瞑想をやりながら、「大きな筋腫ちゃん、さようなら、今までありがとう」と、泣きながら瞑想しました。個人的にメールでなんどもやりとりしてくださった先生に感謝ばかりです。

 (39歳・女性)

 

・コース期間中に念願の妊娠ができた。嬉しくて泣きました。高齢出産に入る年齢ですががんばって元気に産んできます。産後またお世話になります。

 (36歳・女性)

 

・今までハードなヨガや練習のきついヨガに魅力を感じて、それ以外のヨガにあまりひかれなかったのですが、

だんだんと年齢を重ねてきて一生できるヨガを見つけたいと思い始めて受講しました。

 今では、ゆるやかなヨガで心を落ち着かせる時間はとても贅沢で豊かな時間だとわかり、今後の自分とヨガの新しい関わりかたを見つけられうれしいです。 (45歳・女性)

 

・夜勤もあって拘束時間も長い仕事をしているので、毎日実施ができるかが一番不安でしたが、

「5分でもいいのでやってください。それだけでも”やれた”と自分をほめてくださいね。」と言われ、

その言葉に安心し、結果週に4回か5回はワークをすることができました!!

体も変わってきて、なによりも自分を好きになれたのが嬉しいです。ヨガってすごい!とあらためて思いました。

(48歳・女性) 

 

・主人の病気をきっかけに自分のことも不安になってしまい、健康をどうにか自分で作っていきたいと思いたどり着いての受講でした。参加してよかったです。この先の健康づくりのよい指針をたくさんいただけました。運動をする習慣がもてたのがよかったのですが、瞑想を毎日することでこんなにもおだやかでいられるとは、と驚いています。

4週間、時間の取れない日もありましたが、先生からの届くデイリーメールで励まされ、最後までやれました。ありがとうございます。先生の提案する、「感情のマネージメント」という発想を学べたこともよかったです。前よりも素直になり家族と仲良くなりました。

(53歳・女性)

 

同意事項

お申し込みに際して以下の項目にご同意ください。

(1)このプログラムはご自身の責任で参加する「健康のための瞑想と運動メニュー」であり、医療行為及び医学的治療行為ではないことをご理解ください。

 

(2)受講中の自身の身体については自己管理にて責任を持ち、気持ちや体調の変化は講師に報告してください。

 

(3)プログラム内容による結果は人それぞれあることをご理解ください。

 

(4)モニター料金で参加の場合は、実施中及び実施後の心身の変化を当方に教えください。お聞きした内容は今後のコース内容の構成に役立たせていただきます。

いただいた感想の中でサイトなどに掲載したいものがあった場合はその都度お断りを入れます。その際顔写真や個人名が載ることはありません。

 

(5)プログラム内容を行う際は、ご自宅の中の安全なスペースをご用意し、怪我や事故のないように自己管理をお願いいたします。

 

お申し込み要項

新・女性のための愛のメディカルヨーガ

【2018年6月スタート】

6週間のプログラムになります。

オンライン受講と実習の期間:2018年6月3日(日)〜7月15日(日)

 

<受講料>

通常料金:6週間 45,000円

アンケートに答えて割引キャンペーン(限定6名)30,000円

キャンペーン期間2018年5月26日(土)24:00までにお申し込み

お申し込み後に「あなたのヨーガライフ」というヨーガに関するアンケートフォームをお送りしますのでご回答をお願いします。

 

再受講:2017年以降開催の当コースを一度受講された方:20000円   

 

<受講環境>

ご自宅にてインターネット接続が可能な環境でご受講ください。 

*ご受講はパソコンがおすすめではありますが、パソコンがない方はスマートフォンで以下のものが視聴・閲覧・使用できれば受講可能です。

 

(1)YouTube上の動画(各レッスンは20分です)

(2)PDFファイルで送る資料

(3)メールでのやりとり

 

 

<対象者>

 ・このコースのご受講は女性のみとなっております。

・息が上がらない程度の緩やかな運動を日々行っていただきますので、それに準じた健康状態の方(不安な方はお気軽にお問い合わせください。)

 

・健康についてヨーガやスピリチュアルな観点から理解し、自分の健康を高めたい方 

・内面から整えていくタイプの健康作りがしたい方

・日常習慣を改善し、より健康的な生き方を創造したい方

・自分自身ときちんと向かい合いたい方

・考え方や生き方をリセットしたい方

・感情面での安定を作る方法、身体からアプローチしたメンタルコントロールを学びたい方

・ストレス対策を身に付けたい方

 

 

・運動面に関して・・・

 ヨーガをされている方、またはしたことがある

 やさしめのヨーガクラス程度の運動ができる方

 自宅での実施を積極的に行える方

 

 

<申し込む前にご相談してほしい方>

・妊娠している方

・精神的な症状をお持ちの方

・身体に何かしらの症状がある方(持病・怪我など)

・運動に関して規制がある方

・60歳以上の方

 

<はじめての方>

・講師の師岡絵美里と初対面の方やオンラインでの受講がはじめての方で、講師との相性などをチェックしてからお申し込みしたい方にはメールで個人的にお話をさせていただきます。検討したうえでたお申し込みをなさらなくてもかまいませんので、こちらもお気軽にお問い合わせください。

 

<本コースへの意欲について>

オンラインの講座では受講者様の毎日の実習が要となります。

コースの内容は各自の状況などに調整しながら行うことも可能ですので、最後までやりきって、できるだけこのコースから受け取れる体験や学びを体得していただきたいと思っています。そのような意欲のある方にご受講していただきたいと思います。

  

<本プログラムの受講に向いている方> 

・前向きかつ積極的に実践する意欲がある方

・自分自身の新しい方向への変化を受け入れてくださる方

・講師や仲間との精神的な関係を尊重してくださる方

  

 

講師より

講師:師岡絵美里

長年ヨーガを実施し教えています。

私自身がヨーガを通じてとても多くの恩恵を受け取り、自分自身への理解を深め、今はとても「女性にとっての本質的な健康」というものの実感しています。まだまだ学びの日々で、人生は日々深まる中、女性であることを大事に楽しんで過ごしています。

このコースは私にとってとても大事なコースで、今までの経験と知識をあわせ、みなさんの女性としての人生を高めていきたいと思います。そして人と共に生きていく豊かさをいっしょに造っていけたらと思います。

 

 

お申し込み


期間限定割引:新・女性のための愛のメディカルヨーガ(2018年6月期)

  クレジット決済の場合は即時決済、お振込の場合は3日以内となります。

     【2018年6月スタート】

6週間のプログラムになります。

オンライン受講と実習の期間:2018年6月3日(日)〜7月15日(日)

 

<受講料>

通常料金:6週間 45,000円

アンケートに答えて割引キャンペーン(限定6名)30,000円

キャンペーン期間2018年5月26日(土)24:00までにお申し込み

 

<同意事項>

・こちらの商品はキャンセルによるご返金は致しかねます。

1年以内に当サイトのオンラインプログラムをご受講の場合、お支払いいただいたご料金の80%を充当させていただきます。(宿泊型のリトリートを除きます。)

  

・講座の途中であっても、なんらかの理由で受講者の受講継続が難しいと講師が判断した場合は、受講を停止していただく事をご了承ください。その際に返金などはございませんので併せてご了承ください。

 

・参加あたって何か不安がある方はお申し込みの前に必ずご相談ください。

 

 

 

¥45,000

¥31,500

  • 在庫あり
  • 配送物のない商品です。

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