より良く生きるための瞑想講座・実践コース(全7回オンライン講座)

 

 

ヨーガの瞑想を通じて心理的な解放を促す実践講座です。

 

元来、古典的なヨーガにおける瞑想の目的は、古代インドの思想である「輪廻(何度も生まれ変わること)」からの解放という、いわゆる「解脱」を求めての行法でした。

 

しかし「解脱」という最終的な境地を求めたり目的とせずとも瞑想を行うことで叶えられる心理的な恩恵は様々にあります。

 

 

現代社会に生きる私たちにとって目下重要なことは、現実の日々をよりよく生きることや、日々の生活の中で心の調和を保つことです。

 

瞑想の目的が、必ずしも古代インドのヨーガ行者のような飛び抜けた境地である必要はありません。

 

 

  

このコースは、日常生活において私たちの心を拘束したり悩ませたりする「感情」を解放し、心軽く生きていくために瞑想を実践していく講座になります。

 

ヨーガ哲学の心理学とも言える理論を知識的に学びながら、実際の瞑想を一緒にトレーニングしていきましょう。

 

瞑想によって心理的な作用が調和していくと、静かな洞察力と生きるエネルギーが湧いてきます。

 

そして心のあり方が変われば、人生の新しい価値が見出され、世界との関わり方がより良い方向へと導かれるでよう。

 

 

 

講座概要

<講師>

師岡絵美里

 

 

<各講義のテーマと実践>

このコースでは、ヨーガ全般にまたがる様々な瞑想法を「感情の種類」に合わせて有効な方法を提案していきます。

 

感情によって起こるメンタルの不具合を瞑想によって緩和させ、バランスのとれた安定した心を養っていきましょう。

 

知識的な理論を学びながら瞑想を実践し、人生をよりよく生きていく具体的な智慧としていくことを目指します。

 

なお、それぞれの瞑想法には調息法(呼吸法)やアーサナ(坐法)を合わせるものも多数あります。  

 

講義は隔週一回のペースで進み、次の講座日までの間にご提案させていただいた瞑想を実践していただきます。

 

継続して実践しモチベーションも保てるよう、各講座日から1週間が経過した期日で講師よりフォローメールを配信させていただきます。

 

 

 

第一回目の講義:知識的な準備

①2021年7月4日(日)19:30~21:00

いきなり瞑想をしようと思っても心は抵抗します。

瞑想の練習に入っていくにはヨーガ哲学における「心理」の捉え方を知識的に学ぶ必要があります。

最初の回ではその知識をインプットして日常の中で度々思い出せるようにトレーニングしていきます。

 

 

■第二回目の講義と実践

②2021年7月18日(日)19:30~21:00

外に出てしまう怒り、虚栄心、競争心、批判的な心、過剰な欲望

このような感情を激質的(ラジャス)な心理と捉え、瞑想によって緩和・解放していきます。

 

 

■第三回目の講義と実践

③2021年8月1日(日)19:30~21:00

外に出さない怒り、不満、傲慢、奢り、過剰な自己愛

こういった暗い性質の心理を暗質的(タマス)な心理と捉え、瞑想によって緩和・解放していきます。

 

 

■第四回目の講義と実践

④2021年8月15日(日)19:30~21:00

不安、悲しみ、心配、怖れ、自己否定、

このような感情をパワーダウン型の心理と捉え、瞑想によって緩和しながら精神的なパワーを取り戻していきます。

 

 

■第回目の講義と実践

⑤2021年8月29日(日)19:30~21:00

焦り、緊張、散漫さ、目移り、落ち着きのなさ、過剰に他人を意識する

このような感情を興奮型の心理と捉え、瞑想によって緩和・解放していきます。

 

 

■第六回目の講義と実践

⑥2021年9月12日(日)19:30~21:00

寛容な心と慈愛を呼び起こし、強く優しい心で生きるための瞑想をします。

また、現実を生きて行くための決意の瞑想を行います。 

 

 

■第七回目の講義:まとめ

⑦2021年9月26日(日)19:30~21:00

ここまでの内容をおさらいし、今後につなげていくために質疑応答形式で対話をします。

 

 

<こんな方にお勧めします>

・よりよい人生を送るために瞑想を活用したい方

・ヨーガの心理学的な要素に興味があり、瞑想を実践したい方

・心をよりよい状態に導きたい方

*Q&Aもご覧ください

 

 

<配布教材>

・オリジナルの資料

・瞑想練習用の音声ファイル

 

 

<練習フォロー>

講座期間中、日々の練習に行き詰まったり分からなくなった場合、または講師と対話したい場合、メールでのやりとりが可能です。

 

 

<講座スケジュール>

全7回(隔週日曜夜)

①2021年7月4日(日)19:30~21:00

②2021年7月18日(日)19:30~21:00

③2021年8月1日(日)19:30~21:00

④2021年8月15日(日)19:30~21:00

⑤2021年8月29日(日)19:30~21:00

⑥2021年9月12日(日)19:30~21:00

⑦2021年9月26日(日)19:30~21:00

  

 

☆アーカイブ動画の配信☆

・開催日程に参加できない日があってもアーカイブ動画で視聴することが可能です(参加料金は同額です)。

・アーカイブ動画は当日参加できた方にも配布いたしますので再度視聴・復習が可能です。

・配信は開催日翌日に配信いたします。 

 

 

<受講方法>

・オンライン受講(zoom使用)

お申し込み完了後に当方よりメールにて受講URLをお送り致します。

インターネット通信の良好な環境、講義に集中できる場所でご受講ください。

オンライン授業の際、画面上にご自身の顔を映したくない場合はカメラをオフにしてご参加いただけます。

 

 

<定員:8名>

 

 

<受講料>

①一般:40,000円

早期割引:37,000円 2021年6月18日23:59まで

対象者:当サイトのヨーガ哲学講座に初めて参加される方

 

②ヨーガ哲学講座受講者割引:37.000円

早期割引:34,000円 2021年6月18日23:59まで

対象者:当サイトの過去3年以内のヨーガ哲学講座(「ヨーガ哲学理論と実践6ヶ月コース」「楽しく学ぶはじめてのヨーガ哲学コース(基礎編・身体理論編)」「ヨーガ経典読解コース」「ヨーガ哲学講話3回セット講座(各種)」)の受講経験がある方はリピート割引にてご受講いただけます。

 

③まにぱどめヨーガアカデミーメンバー割引:33.000円

早期割引:30,000円 2021年6月18日23:59まで

対象者:「まにぱどめヨーガアカデミー」のメンバーの方

 

 

 

【同意事項】

■お支払いに関して

・お支払い後の返金・途中解約はできませんのでご了承ください。

■精神的・身体的コンディションに関して

・瞑想講座ですが、運動量の少ないゆるやかなヨーガを行う回もございますことをご了承ください。

・当講座で紹介する瞑想法や身体行法においては各自で責任を持って行い、無理をして体を痛めたり怪我をすることのないように行ってください。

当方での責任は負いかねますことをご了承ください。

・精神疾患でお悩み方や通院されている方、過去通院されていた方、現在お薬での治療をされている方は、お申し込みの前に必ず「問い合わせフォーム」からご相談ください。症状によってはご受講を控えた方がよい場合がございますことをご了承ください。

・その他、参加あたって身体面・精神面に関して不安がある方は必ずお申し込みの前に「問い合わせフォーム」からご相談ください。

■受講環境に関して

・本講座はオンラインでの講義になります。インターネットの通信環境が良好な場所でご受講ください。

・瞑想はなるべく静かで落ち着ける環境で行うのが理想的です。ご自宅などの受講環境を瞑想しやすい状況に整えていただく必要があることをご了承ください。

■個人情報に関して

・当講座は心理的な側面に関わる講座になるため、講師や受講者様の個人的なお話のシェアなどに発展する場合もございます。講座内で共有した講師や受講者様のプライベートに関わる内容に関して秘密を厳守してくださる方のみご受講ください。当方におきましても受講者様の個人的な相談内容やお聞かせてくださるお話など全て秘密厳守をお約束いたします。

■受講姿勢に関して

・授業の平和的な進行を妨げるような言動はご遠慮ください。

・講座の途中であっても受講者の態度による受講継続が難しいと判断された場合は受講を停止していただく事をご了承ください。その際に返金・別講座への振替はございませんのでご了承ください。 

■その他

・当講座で配布される資料のネット上への転載、二次使用はお控えください。

・受講者様の間での特定の宗教団体やコミュニティーへの「勧誘」はお控えください。

 


お申し込み/お支払い

より良く生きるための瞑想講座・実践コース

お支払いはPayPal決済(クレジットカード)および銀行振込がご利用になれます。

早期割引:2021年6月18日23:59まで

 

お申し込みの前に「講座概要」内の【同意事項】をすべてお読みなり、同意したうえでお申し込みください。

¥40,000

¥37,000

  • 残りわずか

Q&A

 

Q:瞑想を実践するのが初めてですが参加可能ですか。

 

A:可能です。「やってみたい」という気持ちがあることがまず貴重なことです。

実際にどうしたらいいのかを提案させていただきます。

 

 

Q:受講環境である自宅が家族も音や気配でやや騒がしいのですが、その環境だと受講は難しいでしょうか。

 

A:可能であればご受講の際はお一人になれる部屋で周囲に人がいないことが一番望ましいです。

あらかじめ家族に相談し、講座の時間だけ一人になれるようにしていただけると最適です。

また、ご受講の際にイヤホンをして受けていただけると、周囲の生活音から離れられる場合も多いのでオススメしています。

 

 

 

Q:体を動かす内容はありますか?

 

A:運動量の多いものはありませんが、ゆるやかなヨーガの動作と瞑想を合わせたり、立った状態で軽く体を動かしながらの瞑想的動作などは含まれます。

 

 

Q:ヨーガ哲学のことをあまり知らないですが、講座内で教えてもらえますか。

 

A:はい。瞑想を行うにあたって知識面での基盤を入れていきます。

 

その他のご質問、個人的な相談がございましたら、以下のフォームからお問い合わせください。

お問い合わせ

コースに関するお問い合わせはこちらからお気軽にお問い合わせください。


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