「まにぱどめヨーガアカデミー」は、師岡絵美里による身体コンディショニングのレッスンとヨーガ勉強会をお届けするオンラインサロンです。

一月だけのご参加、あるいは月額制で継続参加を選んでいただけます。ご興味のある方はぜひ一度ご参加ください。

 ■EMIRI式筋トレ＆ヨーガクラス

月10回〜12回レッスン（月の週数や日数による）

ヨーガと筋トレを通じて、自分にとって心地よい体を維持できるように、日々の運動を「習慣化する」ことをモットーにしています。

筋トレとヨーガを組み合わせて行ないます。

筋トレは最初はちょっとハードに感じるかもしれませんが２週間も行えば慣れてきます！

運動が得意でない方も気軽に始めてみてください。

＜レッスン内容＞

・ヨーガ

　呼吸が隅々まで通る体を作るためのゆったりとしたヨーガをします。

・筋トレエクササイズ

　全身の筋肉をバランスよく鍛えて、軽い体、動きやすい体を作ります。減量効果も高い内容です。

・トーク

レッスン終了後に10分ほど師岡絵美里のトークコーナーが付いています。

ヨーガのお話、心のお話、人生のお話、健康についてのお話などなど多岐にわたって語ります。対話も可能です。

■ヨーガ勉強会（サットサンガ） 

毎月１回、ヨーガ哲学やインド思想から抜粋したテーマで勉強会を行います。講師との質疑応答も可能です。

日程は不定期ですが、なるべく土日祝日などメンバーが集まりやすい日程で開催いたします。当日参加できない場合もアーカイブで視聴が可能です。

＊オンラインの時間に出席できない場合は・・・

レッスンのアーカイブ動画を次のレッスン開催日までご覧いただけます。オンタイムで参加できなかった場合にお使いください。

（オンタイムで参加できた方も含め参加者全員にアーカイブのURLをお送りします。）

アーカイブ動画の閲覧URLはレッスン終了後、１時間ほどでメールにお送りいたします。

＊内容はやや女性向けの内容になっておりますことをご了承ください。講師自身が女性であるため、どうしてもそちらに傾向したアドバイスや指導になっております。男性の方でご参加をご検討されている方は一度ご相談くださればもう少し詳しくお話させていだきます。お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

レッスン無料体験をご用意致しました。

オンラインでのご受講が初めての方や、内容を知ってから申し込みたい方はぜひご利用ください。

■2022年10月 無料体験

2022年10月

10月2日(日)9:30-10:45　

10月3日(月)9:30-10:30

10月5日(水)20:00-21:00

10月9日(日)9:30-10:45/13:00-14:30サットサンガ（たのしき仏像の世界入門（菩薩編））

10月10日(月祝)9:30-10:45

10月12日(水)20:00-21:00

10月16日(日)9:30-10:45

10月17日(月)9:30-10:30

10月19日(水)20:00-21:00

10月23日(日)9:30-10:45

10月26日(水)20:00-21:00

10月28日(金)20:00-21:00

10月31日(月)20:00-21:00 スペシャルレッスン「自分と対話するヨーガ」

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☆勉強会（サットサンガ）

10月9日(日)13:00-14:30

「たのしき仏像の世界入門（菩薩編）」

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■受講方法：オンライン

・ご自宅などの運動がしやすい環境と、インターネット通信の安定した環境にてご受講ください。 

・使用アプリケーション：zoom

お申し込み完了のメールでお送りするzoomミーティングのURLにアクセスしていただきます。あらかじめ、当日お使いになるPCやスマートフォンにzoomのアプリケーションをインストールしていただきます。詳細はお申し込み者様にお送りします。

■参加料金：

・1ヶ月のみ：4500円（paypal決済or銀行振込）

・毎月自動支払い：月額4000円（paypal決済）

■対象者

・ヨーガが好きな方、勉強中の方

・普段問題なくヨーガやエクササイズなどの運動ができている方

（身体面で不安がある方は必ず事前にご相談ください）

・体も心もセットで健康にしたい方

・カート内記載の「同意事項」に同意していただける方

■参加URLの配信

お申し込み完了後、当レッスンのZoomミーティングURLと参加にあたっての準備やご注意などをお申し込み時のメールアドレスに配信させていただきます。ご確認をお願いいたします。 

■その他

このアカデミーはヨーガ哲学や身体コンディショニング法を通じて、ご参加の皆様が心身ともに元気で健やかな生活を送ることを目指しています。ヨーガ哲学の中には宗教性の高い思想もありますので誤解されやすいですが、不要な勧誘や継続の強要、一方的な思想の押し付けなどは行なっておりませんのでご安心ください。また参加者様同士の個人的交流は目的としておりません。あくまでも、ヨーガや運動で体を健康にし、そしてインド思想の知恵を一緒に学んでいく勉強会です。

・毎回出席できなくても大丈夫？

大丈夫です。

なるべく多く出れるように調整していただけると身体的な効果が出やすいというメリットはありますので、出席できなかった日は当日配信のアーカイブ動画を利用してレッスン内容を行なっていけるとベストです。もちろん体調が悪い日は無理をせずに。

・一回だけ参加のチケットなどはありますか

大変申し訳ありませんが1ヶ月セットの料金のみになります。

・筋トレが苦手ですが、キツイでしょうか？

普段筋トレをしていない方でも取り組めるメニューをお届けします。最初はおそらくキツく感じるかと思いますし楽ではないはずです。しかしそこを越えると体はイキイキと生まれ変わっていきます。シンプルで確実に効くモノをセレクトしてお届けします。これを気に苦手意識を少しでも減らし、トレーニングを好きになっていただけるように楽しくお届けします。

・なぜヨガだけではなく筋トレをするのですか？

体には筋力とその維持が必要です。もちろんヨガのアーサナ練習で筋力を上げることも可能ですが、ヨガに筋トレ効果を望むとどうしてもハードでパワフルなメニューをある程度長い時間行う必要があります。ここでは短時間で効率よくできる筋トレエクササイズで狙った効果を引き出し、ヨガパートでは筋トレで温まった体を柔らかく伸ばしていくリラックス系の内容にまとめています。

・レッスン中、自分の姿を画面に映さないといけないですか？

カメラをオフにしていただいてかまいません。zoom中の画面上に出る参加名も任意で（下のお名前だけにするなど）変更可能です。

・zoomを使うのが初めてですが大丈夫でしょうか

zoomアプリケーションのインストールも、当日の使用も難しい作業はありません。お申し込み後の詳細メールに案内を送りますので、もしセッティングでわからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

・レッスンの途中参加や途中退室は可能ですか？

可能です。

・子どもが近くにいても大丈夫？

お子様が声を出したり画面に映り込んだりするのが気になるようでしたら、そちら様の音声とカメラを切っていただければ大丈夫です。

（音声のデフォルトでは受講者の音声は全てミュートしていますので、加えてカメラを切っていただければ音声・映像ともに共有されずに行えます。）

お子様に運動への集中を妨げられたり中断されそう・・という心配でしたら、お子様の年齢や性格にもよるかと思いますので当方では判断つき兼ねますが、すでにお話ができる年齢のお子様に関しては「一時間だけ集中させてね」と事前に話すなど工夫されて参加されている方も多い傾向にあります。

お子様が乳幼児の場合は確実に目が届く必要がありますので、その時間は他のご家族の方に世話をお願いするなど、お子様の安全が確保できるようでしたらご参加ください。

お申し込みに際してご不明な点がございましたら事前にお問い合わせください。

＊メールアドレスに記入ミスがありますとご返信ができませんのでお間違えのないようにご記入ください。遅くとも二日以内にはご返信いたしますので、それ以上経っても返信が届かない場合はメールアドレスの間違いなど何らかの理由で返信できない場合になります。恐れ入りますが再度お問い合わせください。